Kit de Primeros Auxilios para tu Mente

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¡Bienvenidx y enhorabuena por estar aquí! Ya has dado el primer paso: salir de la rueda de hámster en la que muchas veces nos vemos inmersxs para decir sí a tu bienestar y paz mental. Te invito a que pares unos segundos para reconocerte este mérito, a que hagas un par de respiraciones profundas, y a que con curiosidad e ilusión te adentres en este kit de recursos que con mucho amor he preparado para ti. ¡Que lo disfrutes!

  • ¡Enhorabuena!
    02:23
  • Estructura y modo de empleo
    04:51
  • Intención
    03:22
  • Compromiso
    01:25
  • Antes de meditar
    02:18

1. Tu mente necesita una tregua
Tu mente necesita vaciarse de tanto ruido. Necesita que le des un respiro y que la ayudes a soltar toda esa presión que se acumula en ella como en una olla a presión. ¡Vamos allá!

2. El cuerpo como refugio
Nuestra mente es a veces como un caballo desbocado que nos hace terminar agotadxs e incluso revolcadxs por el suelo, ¿verdad? Un caballo que se calma cuando bajamos al cuerpo, a la respiración y los sentidos. Este es el refugio de la mente. ¿Te lo enseño?

3. Descansar en todo lo que ya es
¿Qué tal si durante unos instantes dejamos de correr detrás de algo que supuestamente aún nos falta y nos centramos en todo lo que ya está siendo aquí y ahora? Este es el descanso que te propongo para estos próximos días.

4. Dejar de lado la lucha
Nos movemos por la vida con la idea de que un montón de cosas deberían ser distintas, olvidándonos muchas veces de las normas de la vida. Y qué te voy a contar. Estar en modo lucha constante no nos hace ningún bien. Si me sigues, te comparto el gran antídoto del sufrimiento innecesario: la aceptación.

¡Hasta pronto! ♡

Para cualquier duda puedes escribirme a: hola@ynadiemelohabiacontado.com

Si has llegado hasta aquí pero aún no tienes acceso al recurso, puedes comprarlo aquí.

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